fbpx

Các chuyên gia luyện tập sự bền bỉ như thế nào

10/11/2019

Chuyên gia tâm lý nhận thức Anders Ericsson thực hiện những nghiên cứu về việc hình thành kỹ năng ở trình độ quốc tế của các vận động viên Olympic, kiện tưởng cờ vua, nghệ sĩ piano lừng danh, các nữ diễn viên ba-lê chính, … đã chỉ ra rằng 10.000 giờ luyện tập trong 10 năm chỉ là con số trung bình. Thực tế là có nhiều nghệ sĩ phải trải qua thời gian luyện tập sau 10 năm hoặc còn lâu hơn thế. Luyện tập với thời lượng dài, được tích luỹ qua nhiều năm chính là điều kiện cần để có được đức tính bền bỉ.

Tuy nhiên, để đạt được thành tựu ở mức chuyên gia, thì những người thành công rực rỡ phải luyện tập kỹ càng.

Thứ nhất, họ đặt mục tiêu lớn, bắt đầu từ điểm 0 trong từng khía cạnh nhỏ của phần trình diễn chung. Thay vì tập trung vào việc đã làm tốt, các chuyên gia cố gắng cải thiện những hạn chế. Họ chủ động tìm kiếm những thách thức họ chưa gặp phải.

Các chuyên gia luyện tập sự bền bỉ như thế nào Diem 20191109 Rowdy Gaines

Sau đó các chuyên gia cố gắng đạt mục tiêu lớn với toàn bộ sự tập trung và nỗ lực. Nhiều người chọn cách làm này dù chẳng ai xem họ luyện tập cả. Vận động viên bóng rổ vĩ đại Kevin Durant nói: “Có lẽ, tôi đã dành 70% cuộc đời mình để luyện tập một mình, cố gắng hoàn thiện mọi khía cạnh trong môn thể thao này”. Điểm này có ý nghĩa cho nỗ lực của cá nhân của các nghệ sĩ chơi đàn cần được chuẩn bị trước khi được trình diễn hoặc luyện tập cùng với các nghệ sĩ khác.

Các chuyên gia thường nóng lòng tìm kiếm các phản hồi về việc luyện tập của họ. Dù cho là các phản hồi tiêu cực, họ vẫn quan tâm đến những gì họ làm sai để sửa chữa, hơn là những gì họ làm đúng. Việc xử lý tích cực đối với phản hồi này cũng quan trọng như cách mà người Nhật sáng tạo ra kaizen (cải tiến liên tục).

Tin tốt lành là những người bình thường như chúng ta vẫn có thể áp dụng các nguyên tắc chung cho việc luyện tập kỹ càng. Năng lực phức tạp và sáng tạo nhất của con người sẽ được phân chia thành các kỹ năng nhỏ, và mỗi kỹ năng này đều có thể luyện tập được. Việc luyện tập luôn đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn, tuy nhiên, sự nhuần nhuyễn, thành thục của các kỹ năng chính là phần thưởng để mỗi chúng ta tiếp tục tiếp bước đến thành công.

TRIZGyrus TEAM