fbpx

MỘT SỐ CÔNG DỤNG CỦA KHÍ CÔNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

28/12/2019

Từ Khí Công (Qigong) là sự kết hợp của hai khái niệm: “KHÍ”, nguồn năng lượng sống của cơ thể và “CÔNG”, sự vận hành của khí. Khi kết hợp, Khí công (hay Chi Kung) có nghĩa là sự điều hành năng lượng (khí) bên trong cơ thể. Khí công dựa trên triết lý Đạo giáo và lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc để luyện Khí. Khí công có một lịch sử vài nghìn năm và là một phương pháp rất phổ biến, đặc biệt là ở Trung Quốc, để duy trì sức khỏe, chữa bệnh và tăng sức sống. Khí công có thể được chia thành nhiều loại khác nhau như tĩnh khí công, động khí công, nội khí công và ngoại khí công.

Các bài tập khí công gồm các bài tập được phối hợp như động tác cơ thể, chuyển động, hơi thở và thiền định, tất cả đều được thiết kế để tăng cường chức năng của Khí, dựa trên các lực tự nhiên để tối ưu hóa và cân bằng năng lượng bên trong, thông qua việc đạt được tập trung sâu sắc và thoải mái. Là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, Khí công bao gồm các động tác lặp đi lặp lại được sử dụng để tăng cường và kéo dài cơ thể, tăng lưu thông máu, hoạt dịch và bạch huyết, tăng cường sự cân bằng và xây dựng nhận thức về cách cơ thể di chuyển trong không gian. Từ quan điểm của triết học và khoa học phương Tây, có thể giả thuyết rằng Khí công, giống như các kỹ thuật thiền định khác, gợi ra Phản ứng Thư giãn và làm giảm bớt sự rối loạn của trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận. Những lợi ích tâm lý thể chất có được từ việc luyện tập khí công: thư giãn, tư thế, ít mẫn cảm, chủ động và thích nghi tốt.

Nguồn ảnh: dreamstime

Là một dạng thuốc bổ sung và thay thế, Khí công đã được sử dụng để điều trị các bệnh nội khoa như huyết áp cao, loãng xương và duy trì giảm cân. Tập luyện khí công ngắn hạn xuất hiện để cải thiện các chức năng của hô hấp và hệ thống miễn dịch. Nhiều tuyên bố về sức khỏe khác nhau về khí công đã được đưa ra đối với bệnh tăng huyết áp, bệnh Parkinson, tiểu đường loại II, ung thư, bệnh tim, giảm đau ở bệnh nhân sau phẫu thuật và bệnh nhân bị chấn thương, viêm khớp và đau cơ xơ hóa.

Nguồn ảnh: Shutter Stock

Ngoài ra, khí công còn có tác động tích cực trong cân bằng cảm xúc và cải thiện tâm lý. Đã có các nghiên cứu về khí công báo cáo về phổ kết quả tương đối rộng bao gồm trầm cảm, lo lắng, sức khỏe tâm lý, năng lực bản thân và chất lượng cuộc sống. Để KHANG LẠC, hiểu biết và vận dụng Khí Công trong cuộc sống sôi động hiện nay là điều cần thiết. Thân và Tâm cùng có sự phối hợp vừa phải, hợp lý với các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ thể giảm bớt đi các áp lực cuộc sống và phòng ngừa các căn bệnh mãn tính nêu trên.

TRIZGyrus TEAM