fbpx

STRESS – STRESSOR & Các diện mạo

11/11/2019

Chúng ta làm gì mỗi ngày? Lo sinh nhai, lo sức khỏe, lo trang bị thêm kiến thức – kỹ năng – bằng cấp nhằm cải thiện bản thân. Lo cho gia đình nhỏ, lo cho gia đình lớn, lo cho các mối quan hệ bạn bè. Cố gắng làm, hy vọng được bớt lo và sớm nghỉ ngơi lại thấy cái lo ba mẹ lúc về già: miếng đất và mồ mả dưới quê không ai coi ngó, lo khi kết thúc cuộc sống nhân sinh này rồi sẽ về đâu.

Nhưng, có một sự thật khác.

Lo sinh nhai nhưng chúng ta mệt mỏi vì những thay đổi, điều chỉnh khi công ty biến động. Lo cho sức khỏe nhưng chúng ta thâu đêm suốt sáng với nhậu nhẹt. Lo cho gia đình nhưng chúng ta cáu gắt chỉ vì một bữa cơm không vừa ý. Được bác sĩ nhắc nhở, lo lắng quá có thể ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp nhưng hầu hết giải thích “Làm sao hết lo được, cuộc sống mà.”

Thực ra, chúng ta đang nhầm lẫn giữa lo và nỗi lo hay stress và stressor – nguồn gây ra stress. Phân biệt được nguồn gây ra stress và biểu hiện của stress nhắc nhở chúng ta chậm lại, thay vì chỉ phản ứng, ta tìm kiếm bên dưới. Được nghiên cứu bởi Tiến sĩ Kelly McGonigal, tiến sĩ và chuyên gia tâm lý tại đại học Stanford, với thói quen “Tạm Dừng – Sắp xếp”, não bộ cần có mục tiêu để kiềm hãm xung động. Để thực hiện điều này, vỏ não trước trán gửi đi thông điệp về nhu cầu tự kiểm soát bằng cách giảm bớt xung động điều chỉnh nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và các chức năng tự động khác, theo đó, thay vì căng cứng cơ bắp để hành động, cơ thể bạn thư giãn một chút.

191107 MT4 Stress Lam giau noi dung bai dang 3

Stress là cuộc sống, cuộc sống là stress. Dường như không có câu trả lời phân định rõ ràng stress và cuộc sống. Nhưng liệu tách biệt stress và cuộc sống có phải là cách?

Biết chừng mực là phương án lâu dài và nền tảng.

“Chúng ta càng tiến bước trên đường đời, mọi việc lại càng khó khăn hơn, nhưng chính trong khi chống lại gian khổ mà sức mạnh nội tâm của con tim được hình thành. As we advance in life it becomes more and more difficult, but in fighting the difficulties the inmost strength of the heart is developed – Vincent Van Gogh”

Để đi xa, hòa quyện với cuộc sống, nội tâm cần vững chắc. Biết chừng mực là đôi chân, còn hiểu biết – sức hiểu biết là đôi mắt. Sức hiểu biết là sức mạnh tổng hòa năng lực ý chí – khả năng bền bỉ duy trì – sự sáng suốt. Sức hiểu biết là kim chỉ nam cho toàn bộ đời sống nhân sinh. Biết là vậy, nhưng thử nhìn 1 việc nhỏ như thức dậy đúng giờ mỗi buổi sáng, chúng ta cần bao lâu để thực hiện, để duy trì, để tìm ra ích lợi biến nó thành nếp sống, thành chính chúng ta.

Đường tuy dài nhưng đi ắt sẽ đến, sao không vững tin bước tới!

TRIZGyrus TEAM